Wanneer we het hebben over ons seksleven, voor zover we daar überhaupt over praten, maar dat terzijde. We denken dan al snel aan seks met anderen. Wat we vaak vergeten, is dat voor velen van ons de meeste seks plaatsvindt met onszelf. Natuurlijk is dit niet voor iedereen zo; sommige mensen masturberen helemaal nooit, en dat is prima. Het is je eigen keuze. Maar soms komt dit voort uit schaamte of opgelegde normen rondom seks en masturbatie, en dat is jammer.
Maar laten we teruggaan naar het belang van masturbatie, want dat is er zeker. Vergelijk het met hardlopen: partnerseks is misschien de grote wedstrijd waar je naartoe leeft, maar masturbatie is de dagelijkse training. Het is niet alleen een voorbereiding op die wedstrijd, maar vaak ook de plek waar je liefde voor hardlopen is ontstaan en waar je je grenzen ontdekt.
"Te vaak denken we dat seks pas goed is als de ander precies weet wat je wilt, op elk moment."
Masturbatie heeft veel voordelen voor zowel je gezondheid als je seksleven in het algemeen. Hier zijn enkele redenen waarom een beter seksleven bij masturbatie begint.
Leer je eigen lichaam kennen
Te vaak denken we dat seks pas goed is als de ander precies weet wat je wilt, op elk moment. Deze verwachte helderziendheid zorgt vaak voor teleurstellingen. De ander laten weten wat jij fijn vindt, helpt beide partijen. Het zorgt voor een fijner seksleven en stimuleert de communicatie.
Hoe kan een ander weten wat jij fijn vindt, als je het zelf niet eens weet? Hier speelt masturbatie een grote rol. Het geeft je de kans om je eigen lichaam te verkennen en te experimenteren zonder druk of verwachtingen van een ander. Je hoeft je niet te schamen voor wat je doet of hoe je eruitziet. Het gaat erom dat je de vrijheid hebt om te ontdekken.
"En dan is er nog het idee dat je in een vaste relatie geen behoefte meer zou hebben aan masturbatie"
Overwin de schaamte
Masturbatie en schaamte gaan vaak hand in hand (pun intended), misschien zelfs meer dan bij partnerseks. Er zijn veel mythes die deze schaamte voeden. Denk bijvoorbeeld aan: “Als je het te vaak doet, word je blind,” of “Er groeit haar op je handpalmen.” Daarnaast bestaan er ideeën dat vrouwen nauwelijks masturberen en dat mannen het wel doen, maar niet te vaak, want dan is het een probleem.
En dan is er nog het idee dat je in een vaste relatie geen behoefte meer zou hebben aan masturbatie, of dat het zelfs als vreemdgaan wordt gezien. Hoewel je natuurlijk zelf je grenzen bepaalt, komen veel van deze opvattingen voort uit verouderde maatschappelijke normen.
Masturbatie is heel normaal en bovendien gezond. Het helpt je je eigen lichaam beter te leren kennen, zorgt voor ontspanning, en kan zelfs helpen om beter te slapen. Waarom zou masturberen niet onder dezelfde categorie van zelfzorg vallen als sporten of mediteren?
"Laat masturberen jouw nieuwe vorm van yoga zijn—met aandacht, compassie en bewustzijn"
Probeer nieuwe manieren van masturberen
Why change a winning team, right? Nou, er zijn verschillende redenen om eens wat nieuws te proberen. Voor veel mensen is de manier waarop zij masturberen ontstaan vanuit schaamte en angst om betrapt te worden, waardoor ze zichzelf aanleren om zo snel mogelijk klaar te komen. Dat is op zich niet verkeerd, maar het kan lonen om er meer tijd voor te nemen en aandacht aan te besteden.
Door bewust en langzaam te masturberen, kun je leren om je orgasme uit te stellen, wat nuttig kan zijn bij zorgen rondom te snel klaarkomen. Bovendien is het leuk om nieuwe dingen te proberen: gebruik speeltjes, speel met je zintuigen, of ontdek nieuwe delen van je lichaam.
Neem echt de tijd voor jezelf. Laat masturberen jouw nieuwe vorm van yoga zijn—met aandacht, compassie en bewustzijn. Plan dates met jezelf of met elkaar, en masturbeer alleen of samen. Zo versterk je de band met jezelf, en uiteindelijk ook met elkaar.
Heb je hulp nodig met het overwinnen van je schaamte, of wil je meer leren over masturbatie en een fijner seksleven, of heb je andere zorgen? Neem contact op of boek een gratis intake, en dan kijk ik hoe ik je kan helpen.